Psychoterapia indywidualna

Każdy z nas doświadcza w życiu trudniejszych momentów. Czasami są one związane z konkretnym wydarzeniem, a czasami narastają stopniowo przez wiele miesięcy lub lat. Psychoterapia pomaga zrozumieć źródła trudności, rozwijać nowe sposoby radzenia sobie i wprowadzać trwałe zmiany, które poprawiają jakość życia. To proces oparty na współpracy, zaufaniu i bezpieczeństwie.

Czym jest psychoterapia indywidualna?

Psychoterapia indywidualna to regularne spotkania z psychoterapeutą, podczas których wspólnie pracujecie nad problemami, emocjami, przekonaniami oraz wzorcami zachowań wpływającymi na Twoje życie. Celem terapii nie jest udzielanie prostych rad ani ocenianie. Jest nim lepsze zrozumienie siebie, rozwijanie nowych umiejętności oraz wspieranie trwałej zmiany.

Kiedy warto rozpocząć psychoterapię?

Psychoterapia może być pomocna, jeśli:

od dłuższego czasu odczuwasz smutek, lęk lub napięcie
doświadczasz depresji lub zaburzeń lękowych
przechodzisz przez kryzys życiowy
masz trudności w relacjach
trudno Ci regulować emocje
zmagasz się z niską samooceną
doświadczasz skutków trudnych wydarzeń z przeszłości
przeżywasz żałobę lub rozstanie
odczuwasz wypalenie zawodowe
chcesz lepiej poznać siebie i poprawić jakość swojego życia

Jak wygląda psychoterapia?

Pierwsze spotkania służą poznaniu Twojej sytuacji, potrzeb oraz celów. W kolejnych etapach wspólnie z terapeutą pracujesz nad:

zrozumieniem źródeł trudności
rozpoznawaniem emocji i potrzeb
zmianą niekorzystnych wzorców myślenia i zachowania
rozwijaniem nowych sposobów radzenia sobie
budowaniem satysfakcjonujących relacji
wzmacnianiem poczucia własnej wartości

Jak długo trwa psychoterapia?

Nie ma jednej odpowiedzi na to pytanie. Długość terapii zależy między innymi od rodzaju zgłaszanych trudności, celu terapii, czasu trwania problemu oraz indywidualnych potrzeb pacjenta. Niektórym osobom wystarcza kilka lub kilkanaście spotkań. Inne korzystają z psychoterapii przez dłuższy okres.

Jakie podejścia terapeutyczne stosujemy?

W MyMood Mindcare dobieramy sposób pracy do potrzeb pacjenta. W zależności od zgłaszanego problemu psychoterapeuta może korzystać z metod wywodzących się między innymi z:

Jakie korzyści może przynieść psychoterapia?

lepiej rozumieć siebie
skuteczniej radzić sobie z emocjami
zmniejszyć nasilenie objawów psychicznych
poprawić relacje z innymi
budować zdrowe granice
zwiększyć poczucie własnej wartości
odzyskać satysfakcję z życia
rozwijać umiejętność podejmowania świadomych decyzji

Najczęściej zadawane pytania

Czy psychoterapia oznacza, że „nie radzę sobie z życiem”?

Nie. Skorzystanie z psychoterapii jest formą dbania o zdrowie psychiczne i świadomym szukaniem wsparcia w trudnym okresie życia.

Czy terapeuta będzie mówił mi, co mam robić?

Psychoterapia nie polega na wydawaniu poleceń ani gotowych rad. Rolą terapeuty jest wspieranie Cię w lepszym rozumieniu siebie oraz wspólnym poszukiwaniu rozwiązań.

Czy mogę zakończyć terapię w dowolnym momencie?

Tak. Psychoterapia jest dobrowolna. Warto jednak decyzję o zakończeniu omówić z terapeutą, aby podsumować dotychczasową pracę i świadomie zamknąć proces.

Czy psychoterapia jest poufna?

Tak. Wszystkie spotkania objęte są zasadą poufności zgodnie z obowiązującymi przepisami prawa i zasadami etyki zawodowej.

Umów się na bezpłatne spotkanie wstępne

Jeśli nie masz pewności, czy potrzebujesz konsultacji psychologicznej, psychoterapii czy diagnozy, pomożemy Ci znaleźć rozwiązanie najlepiej dopasowane do Twojej sytuacji.