Zmiana pracy, rozwód, rozstanie, narodziny dziecka, przeprowadzka, utrata bliskiej osoby czy diagnoza choroby to wydarzenia wymagające przystosowania się do nowej rzeczywistości. Dla większości osób jest to trudny, ale przejściowy okres. Czasami jednak reakcja na zmianę jest tak silna, że zaczyna utrudniać codzienne funkcjonowanie — w takich sytuacjach mogą rozwinąć się zaburzenia adaptacyjne.
Czym są zaburzenia adaptacyjne?
Zaburzenia adaptacyjne to reakcja psychiczna na znaczące wydarzenie lub zmianę życiową. Objawy pojawiają się zwykle w ciągu kilku tygodni lub miesięcy od wystąpienia stresującej sytuacji i są bardziej nasilone, niż można byłoby oczekiwać w danych okolicznościach.
Jakie wydarzenia mogą do nich prowadzić?
- rozwód lub rozstanie
- śmierć bliskiej osoby
- utrata pracy
- zmiana miejsca zamieszkania
- narodziny dziecka
- problemy finansowe
- ciężka choroba własna lub bliskiej osoby
Objawy
- obniżony nastrój
- lęk i napięcie
- płaczliwość
- drażliwość
- trudności z koncentracją
- problemy ze snem
- wycofanie z kontaktów społecznych
Kiedy warto zgłosić się po pomoc?
- od kilku tygodni trudno Ci poradzić sobie z nową sytuacją
- emocje utrudniają codzienne funkcjonowanie
- stres nie zmniejsza się mimo upływu czasu
Najczęściej zadawane pytania
Czy zaburzenia adaptacyjne to depresja?
Nie. Objawy mogą być podobne, jednak są to dwa różne rozpoznania.
Czy zaburzenia adaptacyjne mijają samoistnie?
U części osób objawy stopniowo ustępują wraz z przystosowaniem się do nowej sytuacji. Jeśli utrzymują się lub nasilają, warto skorzystać z pomocy.
Czy psychoterapia pomaga?
Tak. W wielu przypadkach odpowiednio dobrana psychoterapia pomaga szybciej odzyskać równowagę emocjonalną.
