Po wypadku, przemocy, utracie bliskiej osoby, katastrofie lub innym traumatycznym wydarzeniu większość osób przez pewien czas odczuwa silny stres. U części z nich objawy stopniowo ustępują. U innych utrzymują się przez wiele tygodni lub miesięcy. Trauma może zmieniać sposób, w jaki postrzegamy siebie, innych ludzi i otaczający świat — nie jest oznaką słabości, jest naturalną reakcją organizmu na doświadczenie, które przekroczyło jego możliwości poradzenia sobie.
Czym jest trauma?
Trauma to psychiczna reakcja na wydarzenie lub serię wydarzeń, które wiążą się z poczuciem zagrożenia, bezradności lub utraty bezpieczeństwa — np. wypadek komunikacyjny, przemoc, nagła śmierć bliskiej osoby, ciężka choroba, doświadczenia z dzieciństwa czy katastrofy.
Objawy PTSD
- natrętne wspomnienia wydarzenia
- koszmary senne
- uczucie, jakby wydarzenie działo się ponownie
- unikanie miejsc, osób lub rozmów przypominających o traumie
- nadmierna czujność
- łatwe reagowanie przestrachem
- poczucie odrętwienia emocjonalnego lub odłączenia od innych
Kiedy warto zgłosić się po pomoc?
- wspomnienia traumatycznego wydarzenia stale wracają
- unikasz sytuacji przypominających o traumie
- czujesz ciągłe napięcie lub zagrożenie
- trudno Ci wrócić do codziennego życia
Jak wygląda pomoc?
Pomoc może obejmować konsultacje psychologiczne, psychoterapię ukierunkowaną na traumę, naukę regulacji emocji i napięcia oraz, jeśli będzie taka potrzeba, współpracę z lekarzem psychiatrą. Tempo terapii jest dostosowane do możliwości i gotowości pacjenta — priorytetem jest poczucie bezpieczeństwa.
Najczęściej zadawane pytania
Czy każda trauma prowadzi do PTSD?
Nie. Wiele osób doświadcza naturalnych reakcji stresowych, które z czasem ustępują.
Czy jeśli od wydarzenia minęło wiele lat, terapia nadal ma sens?
Tak. Wiele osób zgłasza się po pomoc po latach od traumatycznego doświadczenia.
Czy podczas terapii będę musiał od razu opowiadać o wszystkim?
Nie. Tempo pracy jest dostosowane do Ciebie.
Czy PTSD można skutecznie leczyć?
Tak. Istnieją metody psychoterapii o potwierdzonej skuteczności w pracy z PTSD.
