Dla wielu osób wystąpienie publiczne czy rozmowa z nieznajomym wiążą się z lekkim stresem. W przypadku fobii społecznej lęk jest jednak znacznie silniejszy i może prowadzić do unikania wielu codziennych sytuacji. Nieśmiałość i lęk społeczny to nie to samo — fobia społeczna może znacząco wpływać na pracę, naukę, relacje oraz jakość życia.
Czym jest fobia społeczna?
Fobia społeczna, nazywana również zaburzeniem lęku społecznego, to zaburzenie, w którym pojawia się silny lęk przed oceną, kompromitacją lub ośmieszeniem przez innych ludzi. Osoba często obawia się, że zrobi coś nieodpowiedniego lub zostanie negatywnie oceniona.
Jakie objawy mogą występować?
- silny lęk przed oceną i obawa przed krytyką
- zaczerwienienie twarzy, drżenie rąk lub głosu
- nadmierne pocenie się, kołatanie serca
- unikanie wystąpień publicznych i poznawania nowych ludzi
- rezygnowanie z awansów lub studiów
Kiedy warto zgłosić się po pomoc?
- lęk utrzymuje się od wielu miesięcy
- unikasz sytuacji społecznych
- trudności ograniczają rozwój zawodowy lub osobisty
- masz poczucie, że lęk przejął kontrolę nad Twoim życiem
Najczęściej zadawane pytania
Czy fobia społeczna to po prostu nieśmiałość?
Nie. Nieśmiałość jest cechą temperamentu, natomiast fobia społeczna jest zaburzeniem lękowym, które może znacząco ograniczać funkcjonowanie.
Czy można pokonać lęk społeczny?
Tak. Wiele osób dzięki odpowiednio dobranej psychoterapii znacząco zmniejsza nasilenie objawów.
Czy będę musiał od razu występować publicznie?
Nie. Terapia przebiega stopniowo i jest dostosowana do Twojego tempa.
